― 体質改善は、一直線には進みません
多くの人は、
体質改善を「良くなるか／悪くなるか」で
考えがちです。
しかし実際には、
体の変化は 段階的かつ循環的 に起こります。
このページでは、
多くの人が通る共通の流れを
地図として整理しています。
体質改善の全体像（よくある流れ）
【第1段階】気づきの前
- 疲れが抜けない
- 不調が「普通」になっている
- 食事を変えようとは思っていない
多くの人は、
この状態からスタートします。
【第2段階】少し楽になる
- 体が軽くなる
- 睡眠や便通に変化が出る
- 食の選択が変わり始める
ここで
「これで合っているかも」と
感じ始める人が増えます。
【第3段階】揺れ・不安の時期
- 気分が不安定になる
- 以前の食べ物が恋しくなる
- 周囲とのズレを感じる
この段階は、
多くの人が一度は通ります。
👉
不安については
「途中で不安になるのは普通です」
で詳しく説明しています。
【第4段階】選ばなくなる
- 意志で我慢しなくなる
- 量が自然に減る
- 体が反応で判断するようになる
「抜こう」としなくても、
結果として
選ばなくなる状態が出てきます。
【第5段階】安定と個別化
- 他人の方法が気にならなくなる
- 自分なりの調整ができる
- 完璧を目指さなくなる
ここまで来ると、
体質改善は
生活の一部になります。
大切な注意点
- すべての人が同じ順で進むわけではありません
- 段階を行き来することも普通です
- どこで止まっても失敗ではありません
このマップは
評価表でも、到達目標でもありません。
このページの役割
この段階マップは、
- 自分を安心させるため
- 今の位置を知るため
- 焦らないため
に使うものです。
先に進ませるためのものではありません。
戻る場所もあります
もし途中で、
- 不安になった
- 混乱した
- 読み疲れた
そんなときは、
最初のページに戻ってください。
👉
四毒抜きとは何か